소책자 『뇌는 훈련하는 대로 바뀐다』의 내용을 주제별로 나누어 담았습니다. 처음부터 읽지 않으셔도 됩니다. 지금 걸리는 것 하나만 골라 보세요.
“성격이 원래 이래요”라고 말씀하시는 분들께. 뇌는 굳지 않습니다. 오래된 숲길과 새 고속도로 이야기입니다.
집중하라는 말로 집중이 되지 않는 이유. 보이지 않는 것은 조절할 수 없기 때문입니다.
“노력이 부족하다”는 말로 넘기기 전에. 산만함은 의지가 아니라 붙들어 두는 기능의 문제일 수 있습니다.
평정심은 타고나는 것이 아닙니다. 흔들리지 않는 것이 아니라 돌아오는 것이 목표입니다.
내과에서도 신경과에서도 이상이 없다는데 몸은 계속 힘든 분들께. 원인은 지시를 내리는 쪽에 있을 수 있습니다.
잠이 안 오는 것이 아니라 뇌가 꺼지지 않는 것입니다. 밤마다 반복되는 그 시간에 대하여.
화면을 보고 있을 뿐인데 왜 달라지는지. 뉴로피드백이 실제로 무엇을 하는지 설명드립니다.
뉴로피드백에 관해 우리가 말할 수 있는 것과, 말하지 않기로 한 것을 그대로 적었습니다.
일주일은 168시간이고 훈련은 한두 시간입니다. 나머지 시간을 위한, 아주 단순한 방법 하나.
글로 짐작하는 것보다 한 번 재보는 편이 빠릅니다. 3분이면 지금 어디가 무거운지 확인하실 수 있습니다.