두뇌훈련분야
불면 · 수면장애
“누우면 왜 생각이 더 많아질까요?”
그동안 이런 말을 들으셨을 겁니다
- “낮에 운동을 좀 해보세요”
- “폰을 보지 말고 누우세요”
- “약 없이 버텨보시죠”
아이가 밤마다 뒤척이면 부모님도 함께 못 주무십니다. 다음 날 학교에서 조는 것을 알면서도 일찍 재우는 방법을 못 찾아 매일 밤 같은 실랑이를 반복하게 됩니다.
집에서 이런 장면이 있으신가요
- 잠자리에 누우면 생각이 꼬리를 뭅니다
- 잠드는 데 30분 이상 걸립니다
- 새벽에 깨서 다시 잠들지 못합니다
- 자고 일어나도 잔 것 같지 않습니다
- 낮에 자꾸 졸립니다
01
뇌 스위치가 꺼지지 않는 상태
낮 동안 긴장이 계속되면 뇌는 밤이 되어도 경계를 풀지 못합니다. 몸은 누워 있는데 뇌는 여전히 일하고 있는 셈입니다.
이런 상태의 뇌파에서는 긴장과 각성에 관여하는 빠른 파형이 밤에도 가라앉지 않는 모습이 관찰됩니다.
02
쉬는 법을 다시 익힙니다
뉴로피드백 훈련은 뇌가 이완 쪽으로 기울 때마다 즉시 신호를 돌려주어, 그 감각을 다시 익히도록 돕습니다.
몸의 기초가 약해 잠이 얕은 경우에는 한아름한의원에서 체질에 맞는 한약을 함께 상의하실 수 있습니다.
3분 자가체크
혹시 내 이야기인가, 싶으셨다면
점수를 매겨 등급을 나누지 않습니다. 다섯 영역 중 지금 부담이 어느 쪽에 몰려 있는지만 보여드립니다. 연락처 없이 결과를 보실 수 있습니다.
집중조절긴장수면몸
자가체크 시작하기15개 문항 · 약 3분
한아름브레인연구소는 뇌기능 검사와 두뇌훈련을 제공하는 기관입니다. 의학적 진단과 한약 처방 등 진료는 한아름한의원에서 한방내과 전문의가 진행합니다. 검사 결과와 훈련 경과는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.